荻パンに久々に行った。 総評 久々の壁のわりには体が動いたように思います。 最後に登ったころから10キロ程度体重を落とせているのが7qをそれなりに登れた勝因でしょう。 しかし6qの壁にはフィジカルも重要です。 今回はムーブ、フィジカルともに課題がわか…

コロナで壁登れないなーってことで筋トレすることにした。 その一環としてメトリウス グリップセイバーを買った。 使い方は次のとおり 紐に指を通す 一秒間指先で強く握る 次は目一杯広げる これを100回程度、左右で繰り返す。 これで握力がつくらしい。 元…