コロナで壁登れないなーってことで筋トレすることにした。 その一環としてメトリウス グリップセイバーを買った。
使い方は次のとおり
- 紐に指を通す
- 一秒間指先で強く握る
- 次は目一杯広げる
- これを100回程度、左右で繰り返す。
これで握力がつくらしい。 元々握力はそこそこあって*1鍛えなくてもいいかなぁと思ったけど、やっぱ壁を登る上で握力は重要なファクターなので鍛えることにした。
これとは別に次の筋トレもやることにした。
- スクワット
- プランク
まずは体の引き締め目的なので続く範囲でやっていこうと思う。
*1:全盛期は60超えてたけど今でも50くらいはあると思う
